Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Дэвид Ричо, психотерапевт с50-летним опытом иавтор бестселлера «Эмоциональные триггеры», подробно ипонятно рассказывает, каквыбраться изсобственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор вподходящий момент ипривлечь всвою жизнь положительные перемены. Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти изотношений илиостаться? Продолжать работать нанынешнем месте илиуволиться? Уехать издома (города, страны) илижить там, где сейчас? Словом, рискнуть ирешиться наперемены илиже оставить все по-прежнему? Хорошо, если ответ уже созрел, аесли нет? Точноли ситуация зашла втупик илиеще можно все наладить? Иглавное: какпонять, что пришло время действовать? Какправило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность всебе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, иобъясняет, какс ними справиться. Эта книга длявас, если вы хотите: –объективно испокойно разобраться впроисходящем свами; –понять себя– чувства, мотивы, интересы ипотребности; –получить поддержку взапутанной ситуации; –расстаться стем, что уже неисправить; –сохранить то, что можно улучшить; –претворять свои решения вжизнь твердо ис уважением ксебе. Подобложкой– вопросы длясаморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода ибуддистских практик делает упражнения особенно бережными иглубокими. Витоге вы сможете по-настоящему понять себя иначать действовать– идти вперед клучшей жизни. Длякого книга Длявсех, кто хочет вырасти внутренне ирасширить свои горизонты. Нарусском языке публикуется впервые.
Читать онлайн